首先，营养师会开出的专属饮食方案，一些缓慢释放的蛋白质食品以及富含碳水化合物的小零食就会派上用场，非禁食时间，球员会被要求多补水。

其次，减少日常训练量是一种束手无措的选择，尽量保持球员体能和水分。

最后就是赛程需要人性化设计，斋月期间，比赛尽量安排晚上8点之后，这样球员们可以在赛前补充一些能量。

斋月是穆斯林习俗，也没有那么伤板。

《古兰经》中写道：老人、不满15岁的孩子、孕妇以及长期患病的人都无需进行斋戒。

如果有人无法实行斋戒，可以在这一年晚些时候，将应行的斋戒补齐，也可以通过向他人布施为自己抵斋，以此视为赎罪。

很多穆斯林球员会因此推迟，甚至放弃斋月。前皇马球星本泽马，斋月期花钱让人代斋，自己正常饮食和训练，应对比赛，然后在休赛期补回斋月。

利物浦球星萨拉赫，也在欧冠决赛前三天决定临时不行斋。

守斋能在心理层面给信徒们极大的鼓舞，会暂时忘记身体疲劳与饥饿，爆发出比平时更强大的力量。一段时间的禁食、禁欲与祈祷，让虔诚的球员们切实感受到灵魂的纯净，像是得到真主佑护，赛场上有如神助。

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